Zapraszamy Cię na wyciszający i kojący
3-dniowy Weekend Mindfulness z warsztatem kulinarnym

“Smak Wytchnienia”

w Pensjonacie Winnica w Kazimierzu Dolnym

Zatrzymamy się w malowniczym zakątku otoczonym winnicami, aby pobyć z dala od zgiełku codzienności, rozsmakować się, przywrócić równowagę, wzmocnić siły, zadbać o siebie oraz swoje dobre samopoczucie.

Niezwykłych wrażeń dostarczą nam warsztaty kulinarne namacalnie połączone z uważnym delektowaniem się kuchenną aktywnością i smakowaniem osobiście przygotowanych potraw.

Czy to dla mnie?

Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:

– ciągle gdzieś biegniesz, odhaczasz kolejne zadania oraz cele, marzysz, aby się zatrzymać i móc cieszyć chwilą,

– czujesz, że już najwyższy czas coś dla siebie zrobić, marzysz by na spokojnie pomyśleć, być sam na sam ze sobą, zaopiekować się swoimi potrzebami, marzeniami,

– słyszysz wokół o mindfulness i chcesz wreszcie to sprawdzić i poczuć, jak to działa,

– życie przepływa Ci przez palce i pragniesz smakować każdą chwilę,

– trudno Ci spokojnie posiedzieć, zrywasz się do zadań, nie wiesz, jak odpocząć,

– codzienne obowiązki przytłaczają Cię, marzysz, aby choć przez chwilę nic nie musieć i mieć czas wyłącznie dla siebie,

– znasz już praktyki uważności, chcesz je odświeżyć i więcej praktykować, bo tęsknisz za ich kojącym i regenerującym działaniem,

– wszystkim się stresujesz, tęsknisz za spokojem, pragniesz zwolnić i ukoić nerwy.

“Kiedy zastosujemy uważność do czynności jedzenia, ujawni się nam świat odkryć i przyjemności. Świat, który dotąd pozostawał ukryty, mimo że mieliśmy go – dosłownie – tuż przed nosem.”

Jan Chozen Bays

Co zyskam?

Oderwiesz się od obowiązków, zatrzymasz się, czas zwolni.

Zanurzysz się w tu i teraz, obudzisz zmysły i wreszcie poczujesz, jak to jest smakować życie.

Dowiesz się, jak doświadczać spokoju pośród zgiełku dnia, jak odpoczywać, żeby odpocząć.

Znajdziesz sposobność, aby pobyć ze sobą, zauważyć, czego tak naprawdę potrzebujesz.

Złagodzisz napięcie, ukoisz system nerwowy.

Dowiesz się czym jest mindfulness, poczujesz, jak działa uważność.

Poznasz proste techniki, które pomogą Ci w codziennym wzmocnieniu i wyciszeniu.

Zresetujesz głowę, poczujesz radość z chwil tylko dla siebie.

Odświeżysz praktykę uważności i na nowo poczujesz ich kojącą moc.

Odpoczniesz i nabierzesz sił na kolejne tygodnie.

Pielęgnowanie uważności w Winnicy ‘2024

Opinie uczestników naszych wyjazdów

Prowadzące

ANIA POLAK: Kiedyś pędziłam na równi z pędzącym światem, mając wrażenie, że mnie nie ma, że śnię zamiast żyć. Teraz czuję, że żyję. Uważność pomaga mi się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie w pędzącym świecie i żyć szczęśliwie . Dzielę się więc uważnością, abyście mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu. Jestem trenerką i certyfikowaną nauczycielką mindfulness. Zapraszam Cię do Winnicy w Kazimierzu Dolnym. Miejsca wyciszenia i spokoju.

TERESA MORYSON: Spotkania z Mindfulness dopełniają mój rozwój oraz przyczyniają się do otwierania się ku pełnej świadomości, obecności i uważności w harmonii z otaczającym światem. Jestem certyfikowaną nauczycielka mindfulness (MBLC), psychoterapeutką w nurcie Ericksonowskim, trenerką metod relaksacji. Do zobaczenia w tym wyjątkowym miejscu dobrej energii.

Jak pracujemy?

Pracujemy warsztatowo. Zapraszamy do rozmowy, refleksji, dzielenia się doświadczeniem. Korzystamy ze sprawdzonych praktyk uważności i życzliwości, medytacji mindfulness. Pomagamy poznać techniki uważności, sprawdzić i poczuć, czym jest uważność i jak działa. Dbamy, aby Ci, którzy praktykę znają, wzmocnili ją i rozwinęli. Zapraszamy do wspólnej kontemplacji i medytacji uważności tym niezwykłym miejscu.

Warsztat kulinarny: uważne smakowanie

Program ramowy

Czas wypełnią nam praktykowanie uważności w ruchu, bezruchu, w sali i na zewnątrz, wymiana doświadczeń i refleksji, wspólne bycie w tym wyjątkowym miejscu.

Czwartek

• Spotkamy się wieczorem i poznamy przy wspólnej kolacji.

Piątek

• Zaprosimy Cię na łagodne rozbudzenie.
• Zaczniemy zwalniać, aby z łagodnością wyjść z trybu zadaniowego, poczuć smak zatrzymania i spokoju. Zbadamy jak po prostu pobyć bez potrzeby robienia czegokolwiek, jak uwalniać się od przymusu działania, jak delektować się chwilą.
• W przerwie każdy będzie mieć czas dla siebie – na relaks, na spacer, na rozmowę z nauczycielem, na inny ruch albo bezruch.
• Po południu oddamy się wspólnemu gotowaniu podczas warsztatu kulinarnego. Zanurzymy się w doświadczaniu i rozbudzaniu zmysłów. Warsztat uwieńczy rozsmakowanie się we wspólnie przygotowanych potrawach.
• Wieczór zakończymy wspólną relaksującą przed snem praktyką.

Sobota

• Delikatnie rozbudzimy się w ruchu.
• Do południa z uważnością będziemy kontynuować kulinarne warsztaty przygotowując dania na wspólny obiad.
• Po poobiedniej przerwie zaprosimy na dalsze badanie stanu “nic-nie-robienia”, doskonalenie się w odzyskiwaniu czasu dla siebie, dawaniu sobie ulgi i wytchnienia. Będziemy czerpać siły i wzmacniać energię życiową korzystając z mocy wspólnej, życzliwej obecności.
• Dzień zakończymy wyciszającą i kojącą praktyką.

Niedziela

• Rozpoczniemy dzień łagodnymi ćwiczeniami.
• Po śniadaniu będziemy kontynuować wspólne praktyki, doświadczać ruchu i bezruchu. Będziemy kontemplować kontakt z naturą, obecnością w niej rozbudzać zmysły, wzmacniać wewnętrzny spokój. Zbadamy, jakie znaczenie ma w życiu zachwyt, wdzięczność i życzliwość.
• Podsumujemy nasze doświadczenia. Po lunchu wyruszymy w drogę powrotną do domu.

Powyżej opisany program ma charakter ramowy. Dopasujemy go do pogody i rytmu dnia.

Organizacja

Dojazd

We własnym zakresie. Parking  dla samochodów znajduje się na posesji.

Ile płacę?

Za co płacę?

Twoje jedyne, drogocenne życie dzieje się właśnie teraz!

Nie zwlekaj, zapisz się już dziś!

Warunki udziału w wydarzeniu “Smak Wytchnienia”

1. Warunkiem zapisu na wydarzenie pt. “Smak Wytchnienia” jest wypełnienie i przesłanie formularza rejestracyjnego oraz dokonanie płatności opłaty rezerwacyjnej na konto bankowe wskazane w mailu potwierdzającym przyjęcie rejestracji.
2. Warunkiem udziału w wydarzeniu pt. “Smak Wytchnienia” jest opłacenie przelewem pozostałej kwoty należnej za wydarzenie do 14 dni przed wydarzeniem tj. do dnia 13. marca 2025 r.
3. Bezpłatna rezygnacja z udziału w wydarzeniu możliwa jest do dnia 9. lutego 2025 r. włącznie. Rezygnacja po tej dacie skutkuje zatrzymaniem opłaty rezerwacyjnej przez organizatora.
4. W przypadku odwołania wyjazdu z powodu działania siły wyższej bądź niewystarczającej ilości uczestników, wniesione opłaty zostaną zwrócone.
5. Niestawienie się uczestnika na wydarzenie z powodu siły wyższej uprawnia do zwrotu pozostałej poza opłatą rezerwacyjną kwoty.