Blog

Co to jest uważność?

„Ania, o czym Ty tak naprawdę piszesz, to ja nie wiem” –  usłyszałam ostatnio od znajomego. Chciałabym zatem potwierdzić, że piszę o uważności (z ang. mindfulness), czyli… o umiejętności, którą …

Czekolada a Mindfulness

Wczoraj miałam swój prywatny dzień czekolady! W latach osiemdziesiątych, gdy byłam dzieckiem, trudno było o prawdziwą czekoladę. Dostępny powszechnie wyrób czekoladopodobny to nie było to. Kiedy zatem trafiała mi się …

Czy Mindfulness jest relaksem?

Gdy siadamy do medytacji uważności, skupiamy uwagę na oddechu i odczuwamy, jak w jego trakcie zachowuje się ciało: napina przy wdechu a rozluźnia przy wydechu. Możemy odczuwać błogość i odnosić …

Zatrzymam cały świat!

Jakby to było móc zatrzymać cały świat? Jakby to było sprawić, że przez jakiś czas nic nie będzie się działo? Chyba trzeba by wywołać pandemię… czy faktycznie, gdy ona przyszła, wszystko …

Witaj, świecie!

Miło mi, że odwiedzasz moją stronę! To mój początek tutaj i wierzę, że z czasem będzie przybywać tu atrakcyjnych treści i inspiracji. Tymczasem mam gotowy pierwszy wpis i nie zawaham …