Co to jest uważność?
„Ania, o czym Ty tak naprawdę piszesz, to ja nie wiem” – usłyszałam ostatnio od znajomego. Chciałabym zatem potwierdzić, że piszę o uważności (z ang. mindfulness), czyli… o umiejętności, którą …
Czekolada a Mindfulness
Wczoraj miałam swój prywatny dzień czekolady! W latach osiemdziesiątych, gdy byłam dzieckiem, trudno było o prawdziwą czekoladę. Dostępny powszechnie wyrób czekoladopodobny to nie było to. Kiedy zatem trafiała mi się …
Czy Mindfulness jest relaksem?
Gdy siadamy do medytacji uważności, skupiamy uwagę na oddechu i odczuwamy, jak w jego trakcie zachowuje się ciało: napina przy wdechu a rozluźnia przy wydechu. Możemy odczuwać błogość i doświadczać …
Gdy przeszłość przysłania teraźniejszość
Opowiadałam ostatnio koledze o tym, jak na kursie uważności uczymy się rozpoznawać naturalną skłonność umysłu do rozproszenia, do zajmowania się przeszłością a on zapytał, czy kojarzę trzeci odcinek serialu Black …
Zatrzymam cały świat!
Jakby to było móc zatrzymać cały świat? Jakby to było sprawić, że przez jakiś czas nic nie będzie się działo? Chyba trzeba by wywołać pandemię… czy faktycznie, gdy ona przyszła, wszystko …