Mindfulness – żyję uważnie!

Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu.

Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.

Jak mogę Ci pomóc?

Pomogę Ci nauczyć się praktyk uważności, aby wspierały Cię w Twoim życiu i w pracy. Pozwalały znaleźć równowagę, obniżać poziom stresu oraz zwiększać odporność psychiczną i fizyczną.

Wejdź na ścieżkę rozwoju w oparciu o uważność. Dowiedz się więcej. Poczuj, czym to jest. Zdecyduj czego najbardziej teraz potrzebujesz.

Opinie o moich kursach

Od dłuższego czasu krążył za mną temat Mindfulness i gdy tylko okazało się, że jest możliwość, aby zgłosić się do Ani na kurs, to zrobiłam to od razu. Nawet krótkie chwile praktyki uważności pozwalają mi złapać oddech i poczuć, że jest miejsce na chwilę rozluźnienia w czasie całodniowej bieganiny. To bardzo uwalniające mieć pod ręką taką technikę.

Agnieszka Pieczyńska, Broker Ubezpieczeniowy

Na kurs Mindfulness prowadzony przez Anię trafiłam tuż przed awansem zawodowym. Wiedziałam, że wiedza i umiejętności które zdobędę przydadzą mi się w nowej roli. Ania zadbała o świetną organizację i dostępność kursu w wersji on-line (czas pandemii). Atmosfera podczas zajęć była życzliwa i nieoceniająca, dzięki czemu z zaufaniem i otwartością mogliśmy opowiadać o naszym doświadczaniu siebie tu i teraz, o zauważaniu jak działa umysł, i jak można świadomie zarządzać swoją uwagą. To czego nauczyłam się w podczas 8-tygodniowego kursu wspiera obecnie moje życie zawodowe i prywatne.

Katarzyna Sławek-Kanclerska, Project Leader