Uważność. Gdziekolwiek jesteś.
Kiedy ciało się męczy, to umysł odpoczywa a jeśli do tego może się to dziać na świeżym powietrzu to zyskujemy podwójnie. Miniony weekend spędziłam na nartach w Krynicy – pogoda …
Jak włączyć uważność do życia?
Uważność jest jak program działający w tle. Gdy ją w solidnie zainstalować w umyśle i w miarę regularnie aktualizować, to nic więcej nie musisz robić, niezauważalnie sama będzie się uruchamiać. …
Postanowienia nie tylko noworoczne
Z początkiem roku wiele sobie obiecujemy, życzymy, dużo planujemy. Niektóre z tych życzeń, planów, spraw realizujemy a na niektóre nie starcza nam sił. Znajduje się jakiś „dobry” powód, żeby czegoś …
Święta. Przeżyć czy przeżywać?
W Święta bardziej niż kiedykolwiek znaczenia nabiera umiejętność bycia z tym, co jest, takim jakie jest. Z tym jak wiemy różnie bywa. Skala przeżyć i emocji pojawiających się w Święta …
Po drodze mi z uważnością
Warszawa, Mokotów albo „Mordor” – jak kto woli. Ja w drodze do biura centrali, na spotkania, raportowanie, planowanie – to, co z pracą nieuchronnie związane. Niezbyt równy chodnik. Jesień albo …
Grawitacja – moja siła ciążenia
Ciężkość a może lekkość? Uziemienie czy uwolnienie? Osiadanie czy ugruntowanie? Jak Tobie kojarzy się grawitacja? Tworzymy narzędzia, pojazdy, wymyślamy sposoby, aby przezwyciężyć grawitację. Korzystamy z niej jeżdżąc na nartach, skacząc …
A co, gdy nie mam czasu na uważność?
Nie ma nic prostszego. To Twoja codzienność. Codzienne robisz sobie kawę lub herbatę. Gotowanie wody to dobra okazja, aby dać umysłowi chwilę swobody, pozwolić mu na przerwę od planowania albo …
Niebo – zabieram je ze sobą wszędzie
Niebo przypomina mi, że niezależnie od nastroju mam się w porządku. Co ciekawe, gdy patrzy się do góry na niebo, usta układają się do uśmiechu. Czy też tak masz? „Nie …
Czekolada a Mindfulness
Wczoraj miałam swój prywatny dzień czekolady! W latach osiemdziesiątych, gdy byłam dzieckiem, trudno było o prawdziwą czekoladę. Dostępny powszechnie wyrób czekoladopodobny to nie było to. Kiedy zatem trafiała mi się …