Co to jest uważność?
„Ania, o czym Ty tak naprawdę piszesz, to ja nie wiem” – usłyszałam ostatnio od znajomego. Chciałabym zatem potwierdzić, że piszę o uważności (z ang. mindfulness), czyli… o umiejętności, którą …
Czekolada a Mindfulness
Wczoraj miałam swój prywatny dzień czekolady! W latach osiemdziesiątych, gdy byłam dzieckiem, trudno było o prawdziwą czekoladę. Dostępny powszechnie wyrób czekoladopodobny to nie było to. Kiedy zatem trafiała mi się …
„Nic nie jest takie, jakim się wydaje”, no chyba że zawartość komórki w Excelu
Jak często bierzesz Excel, aby podjąć decyzję? Masz mnóstwo danych, kryteria, parametry. Sprawdzasz, co odbiega od normy, co jest poniżej założonego KPI a co powyżej? Bierzesz „kredki” i kolorujesz: zielone …
Czy Mindfulness jest relaksem?
Gdy siadamy do medytacji uważności, skupiamy uwagę na oddechu i odczuwamy, jak w jego trakcie zachowuje się ciało: napina przy wdechu a rozluźnia przy wydechu. Możemy odczuwać błogość i odnosić …
Gdy przeszłość przysłania teraźniejszość
Opowiadałam ostatnio koledze o tym, jak na kursie uważności uczymy się rozpoznawać naturalną skłonność umysłu do rozproszenia, do zajmowania się przeszłością a on zapytał, czy kojarzę trzeci odcinek serialu Black …
Wejść sobie do głowy i zacząć machać latarką – jak uważność pomaga przełamać schematy myślowe
Wszyscy myśleli, że się nie da. A potem ktoś przyszedł, ktoś, kto tego nie wiedział i się dało. Znacie to? Zjawiasz się w nowym miejscu i dowiadujesz się coś działa …
Zatrzymam cały świat!
Jakby to było móc zatrzymać cały świat? Jakby to było sprawić, że przez jakiś czas nic nie będzie się działo? Chyba trzeba by wywołać pandemię… czy faktycznie, gdy ona przyszła, wszystko …
Witaj, świecie!
Miło mi, że odwiedzasz moją stronę! To mój początek tutaj i wierzę, że z czasem będzie przybywać tu atrakcyjnych treści i inspiracji. Tymczasem mam gotowy pierwszy wpis i nie zawaham …